パールシュヴォッターナアサナ (胸の横をつよく伸ばすポーズ)
背中の高い位置で合掌しようとすると、
肘下の腕外(小指)側、特に左の手首に ビシビシ刺激がきます。
踏ん張るふくらはぎの後ろ外(小指)側に ビシビシ刺激が来ます。
そこで前屈すると、
内腿の力が弱いのもよく分かるし
股関節可動域の左右差もよく分かる
よく考えつくわーーーー
よくできてるわーーーー
背中の高い位置で合掌しようとすると、
肘下の腕外(小指)側、特に左の手首に ビシビシ刺激がきます。
踏ん張るふくらはぎの後ろ外(小指)側に ビシビシ刺激が来ます。
そこで前屈すると、