高きに登るは必ず低きよりす シルシアサナ（ヘッドスタンド）１

 とにかく苦手で、足先が上がり静止できるまで１年くらいかかったかも。

「勢いをつけずに、足がふわっと自然に上がるところまで歩かせて」と、言われても…

いつまでも足は上がらず、頭に血がのぼるばかり。

そもそも「頭を足先に近づける」には、腰が固いと近づけられないのです。まず前屈（パスチモッターナ アーサナ）がある程度深くできることが必要でした。

そんなわけで　まずは前屈から強化。

風呂上がりにせっせと伸ばし続けて、足裏側面が持てるようになった頃から、やっとこさ「足がフワッと勝手に上がる」その感覚がわかってきました。背中をまっすぐにして前に歩いていくと、足は自然とあがってくる。

楽しくて、仕事から帰宅後すぐ（食べた後だと気持ち悪くなるので）に「フワッ」と上がっていました。が、上がっても向こう側に倒れてしまって、何度も手指に身体がずっしり乗っかってしまって　痛いのなんの。

痛い　→　やりたくない　になるので、上手に転がる練習を敢行。

倒れそうになったら顎をひき、首を丸めると自然にでんぐり返しのように、ころんと転がる事ができました。このとき組んだ手指を離せば、もう痛くありません。

転ぶ練習ができれば、あとは　どこがまっすぐに止まれる場所なのかを　何度も転がりつつ覚えます。

ある日、膝を曲げた逆さまで静止できるようになりました。