集うクラス 2017年6月



食事はなるべく90分前までに済ませましょう


VANAM YOGA(文京区本郷/春日/東大前)

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http://www.vanamyoga.com 

 

だいたい日曜に居ります。

ameblo.jp

 

 

シヴァーナンダ・ヨーガセンター(高円寺)

http://www.sivananda.jp/

 

土曜日10:00〜 ビギナークラス
はじめに「ヨガ1」「ヨガ2」を受けてからがスムーズです

 
 

 

303 YOGA(行徳駅前公園)

yans blog


YANクラス
6月3日/土 10:00〜11:30(90分・小和室)

6月17日/土 10:00〜11:30(90分・和室)

 


reiko シバナンダクラス

6月24日/土 18:30〜20:00(90分・大和室)

再び夜クラスです、しかも「大」

 

料 金:1000円
千葉県市川市湊新田2-4-1
行徳駅南口徒歩5分。ミニSLがある公園、民家風の建物2階です。大和室は52畳。まるで旅館の宴会場、シャバアーサナでの爆睡注意。どなたでも気楽にご参加ください。

持ち物:ヨガマットまたはラグ
(YANクラス)マットレンタルあります(200円/数に限りがありますので要事前連絡

reikoクラスはマットレンタルありません、、持って来てください


【303YOGA:yans yoga】

ムラヤマヨウジ yan

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今月は「えび反ったヤン様」を お楽しみください(左足負傷中)。

   

 

【シバナンダクラスについて】

reiko

マントラ・呼吸法・太陽礼拝・12ポーズを決まった順序で行います。90分で身体と心の掃除ができるよう組み立てられています。

はじめての方には
簡単にポーズの説明を入れながら進めます。  

どんなかたでも おまちしております。

 

普通のストレッチも最高だけど、ヨガの効果はもっと最高です。身体を健康にしながら、精神力と集中力をつけることができます。

健康とは、筋肉ムキムキになることじゃなくて、すべての臓器が心の知的な制御の元で機能している状態です。

 

「ヨーギーは自らの肉体を、自己を完成させる旅の道具とみなす」スワミ・ビシュヌデヴァナンダ

 

できる限り、ピカピカのマシンで 行きましょう。

 

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鎖骨一本でも  大事な役目をしています(上がれない)、、、