集うクラス 2017年3月



食事はなるべく90分前までに済ませましょう


VANAM YOGA(文京区本郷/春日/東大前)

http://www.vanamyoga.com

 

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だいたい日曜に居ります。

 

3月26日(日)13:00〜「開脚WS 再び」やります。

股を開きたい方、お待ちしております。

 

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ameblo.jp

 

 


シヴァーナンダ・ヨーガセンター(高円寺)

http://www.sivananda.jp/

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土曜日10:00〜 ビギナークラス
はじめに「ヨガ1」「ヨガ2」を受けてからがスムーズです

 




303 YOGA(行徳駅前公園)

yans blog


YANクラス
3月25日/土 18:30〜20:00

↑ ↑ よる、よる!
(90分・小和室)


reiko シバナンダクラス

3月11日/土 15:00〜16:30

 

料 金:1000円
千葉県市川市湊新田2-4-1
行徳駅南口徒歩5分。ミニSLがある公園、民家風の建物2階です。大和室は52畳。まるで旅館の宴会場、シャバアーサナでの爆睡注意。どなたでも気楽にご参加ください。

持ち物:ヨガマットまたはラグ
(YANクラス)マットレンタルあります(200円/数に限りがありますので要事前連絡

reikoクラスはマットレンタルありません、、持って来てください


【303YOGA:yans yoga】

ムラヤマヨウジ


身体が硬くても大丈夫。
自分自身そのままを受け入れる。
直視する。
大切にする。慈しむ。
自分の心を優先する。
湧き出た感情の判断は必要ありません。

人と比べて自分を浮き立たせてもいい
光があるから影が生まれます。

自分の心の動きと身体
呼吸を繋げて
生命力を高めていきましょう。

yan

 

 

 

【シバナンダクラスについて】

reiko

インドのベーシックなヨガを、西洋へ広めるために考えられたヨガです。
難しいヨガの教えに誰もがアクセスできるよう
わかりやすくシンプルに体系づけられています。

マントラ・呼吸法・太陽礼拝・12ポーズを決まった順序で行います。90分で身体と心の掃除ができるよう組み立てられています。

初心者から上級者まで、どんな方にも自信を持ってお勧めできます。
303YOGAではポーズの説明を簡単に入れながら進めます。  

 

 

12ポーズ(基本)、これ ↓

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それぞれのレベルでバリエーションを入れていきます。

曲がる角度、出来る/できない、は全く関係ありません。(出来るようになりたい方は練習しましょう)どんな方でもどうぞ。

 

 

で、これを作っていたら、、、

(イラレで移動後、画像貼って気づいた)

 

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こんなことが!!!

((( ;゚Д゚)))!

 

超人になると、こんなことまで、、、、な わけない!!