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集うクラス 2016年7月

 

 

 

食事はなるべく90分前までに済ませましょう
 
 
VANAM YOGA(文京区本郷/春日/東大前)
だいたい日曜に居ります
 

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おかげさまで今月で一周年。
7月16日に記念祭の予定です。
全てのクラスが1000円。
朝はキールタンから始まり
アーサナ、呼吸法、瞑想、座学のクラスなどなど
決定しだいサイトを更新していきます。
Tシャツのシルクスクリーン印刷も久々やりますので、
(vanam rogoです、自分で刷ります)興味あるかたは
お好きなTシャツや布をご持参くださいね。
夜は一品または一芸持ち寄りぱーちーです。
 
どなたでもいらしてください。
 
そして、記念手ぬぐいを作りました
画像は黒ですが、仕上がり色は深緑になります。
クラスに来てくれた方へ先着でプレゼント予定です。(印刷データで手こずり、仕上がり日がギリギリで実は焦っています…間に合うかな?!)
 

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シヴァナンダ・ヨーガセンター(高円寺)
土曜日10:00〜 ビギナークラス
はじめに「ヨガ1」「ヨガ2」を受けてからがスムーズです
 
 
ついに、日本語バージョンのCDができました。
ひとりおうちでひっそりアーサナするときに
日本語ガイダンス付きはいかがでしょうか。
中面にカタカナ表記でマントラ付いています
 

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しゃーんてぃ しゃーんてぃ しゃーんてぃひー 
 
 
 
 
303 YOGA(行徳駅前公園)

 

YANクラス
7月2日/土 10:00〜11:30
(90分・小和室)
7月9日/土 10:00〜11:30
(90分・大和室)
 
reikoシバナンダクラス
7月30日/土 15:00〜16:30
(90分・小和室)
スンマセン、れいこはバイクで転んで入院中です。
この日は、ヤンさんが代行やります。
シバナンダ分からないから
題して「適当ナンダヨガ」だって w
 
ーーぜひ、遊びに来てください
 
アーサナやらなくても、やんさん家でいろんなことやっているから、そんな話するのも、ヨガの話するのもいいかもねぇ。
 
 
 
料 金:1000円
千葉県市川市湊新田2-4-1

行徳駅南口徒歩5分。ミニSLがある公園、民家風の建物2階です。大和室は52畳。まるで旅館の宴会場、シャバアーサナでの爆睡注意。どなたでも気楽にご参加ください。

 
持ち物:ヨガマットまたはラグ
マットレンタルあります(200円/数に限りがありますので要事前連絡)
 
 
 
【303YOGA:yans yoga】
 

身体が硬くても大丈夫です。

自分自身そのままを受け入れる。
大切にする。慈しむ。
自分の心を優先する。
湧き出た感情の判断は必要ありません。

自分の心の動きと身体、呼吸を受け入れて
生命力を高めていきましょう。

 

ムラヤマヨウジ
Chandra Yoga International RYS200修了
らいおんハート∞ リーディングセラピスト講座修了
Therapy room haru ヒプノセラピスト講座修了 

 
 
 
 
【303YOGA:シヴァナンダヨーガとクラスについて】
 
今日はわたしが303ヨガでやっているクラスについて書きます
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わたしのだいすきなグルが、スワミ・シヴァナンダです。まずは彼のことから
 
全てを愛し、全てに奉仕し、全ての人を受け入れ、生きとし生けるもの全ての中に神様がいるーーを実践したひとです。彼をつき動かす原動力は「他への奉仕」でした。南インドの著名な家庭で育った彼は、医師になります。

赴任先のマレーシアでは、長年にわたり貧しい人達の治療をしながら、健康に関する本を書き続けます。しかし、本当の意味でひとを救うには  治療だけでは限界があると感じ、医学の道を離れ、出家/放棄の人生を選びます。厳しい修行を重ねました。


彼の寛容さ、奉仕、忠誠心、献身と絶えないユーモアのセンスに惹かれ、たくさんの弟子ができました。熱心に説いたことは「霊的成長のために絶えず努力をする」こと「奉仕せよ、愛せよ、与えよ、清めよ、瞑想せよ、悟れ」 Serve, Love, Give, Purify, Meditate, Realize    です。

人生がカルマヨーガの理念そのものでした。彼にとっては あらゆることが神聖で、つまらないことなどひとつもありませんでした。常に奉仕の機会を探し、必要な事は先延ばしにせず行いました。

人生のすべてと愛を捧げ、無条件で平状するーーエゴを全く持たないことで、ひとの心に触れました。
 

 

「シバナンダヨーガ」はその弟子の一人「スワミ・ビシュヌデバナンダ」が考案しました。難しいヨガの教えに誰もがアクセスできるよう、シンンプルな作りとなっています。アーサナは決まった流れの12ポーズを行います。人間の身体、心、エネルギーについて大変効果的なシークエンスです。
 
「なんかわからないけど」スッキリした、落ち着いた、体調が良くなった、等ーーその「なんかわからない」中に賢者の知恵が入っています。
流れを覚えてしまえば、いつでもどこでも自分のペースでマントラ詠唱、呼吸法、アーサナー、リラクゼーションをすることができます。決まった順序でバランスを整え、終わったときには身体と心の掃除が終了します。
 
グルたちは「こうすればこうなる」を知る人で、弟子たちへいろんな準備をしてくれています。そのレールに私はまんまとハマりましたが、未だに知れば知るほど唸らされることがたくさんあります。
 
 
身体は魂の乗り物と捉えます。アーサナーは身体を鍛えるだけでなく、心の機能や能力を深め、発達させる事を目的にデザインされています。どの筋肉が使われているか、呼吸は通っているか、リラクゼーションはどのようにされているか、意識的に動かし、心を感覚から切り離す練習を少しづつしています。
 
繰り返すうちに、自身への客観性が身につき、軸が育ってきます。自己肯定感が高まり、豊かさに気がつきます。全てのものの繋がりが見えるようになってきます。現在の有り難さが理解できるようになってきます。
 
と、メリットだらけです。
さらに永遠と語れますが
日が暮れるので  もうやめます。
(  ´ Д`)
 
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私達も  まだまだ勉強中ですので
今のレベルで伝えられることを行い、
修正・更新していきます。
やんさんは、とても面白いひとなので
いろいろ突ついてみてください、
きっと興味深い話が聞けると思います。
それぞれアプローチが違う2つのクラスも、
行きたいところは一緒です。
 
どっちも来てくれたらうれしいなあ
 

OM