読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

集うクラス 2016年3月

ヨガクラス
 
 f:id:reikoro:20160301081926j:image
↑O脚の方は、是非
 
 
食事はなるべく90分前までに済ませましょう
 
 
VANAM YOGA(文京区本郷/春日/東大前)
学習塾の1階、ヨギーのチームで運営中。
 
ロープライス、ハイクオリティ
初回は1000円
あたいらはサービス業じゃありません。
フィットネスじゃない「ヨガ」をします。
だからここへ通えば 必ず幸せになります。
 
 
 
シバナンダヨガセンター(高円寺)
土曜日10:00〜    ビギナークラス
はじめに「ヨガ1」「ヨガ2」を受けてからがスムーズです
 
ここで会うヨギたちは
ヘンタイすぎて楽しすぎ
くだらぬ常識を覆してくれます。
 
 
 
 
303 YOGA(行徳駅前公園)
YANクラス
3月12日/土 10:00〜11:30(90分・大和室)
 
reikoシバナンダクラス
3月19日/土 15:00〜16:30(90分・小和室)
 
 
料 金:1000円
千葉県市川市湊新田2-4-1
行徳駅南口徒歩5分。ミニSLがある公園、民家風の建物2階です。大和室は52畳。まるで旅館の宴会場、シャバアーサナでの爆睡注意。
 
持ち物:ヨガマットまたはラグ(マットレンタルの場合200円/数に限りがありますので要事前連絡:お便りはこちら
 
 
 
【303YOGA:yans yogaについて】
yans yoga
村山 洋司(ようじ)
Chandra Yoga International RYS200修了
らいおんハート∞ リーディングセラピスト講座修了
Therapy room haru ヒプノセラピスト講座修了
 
 
 yoga初心者、未経験者対象です。

伝統的なインドハタヨガ
ホリスティックヘルスヨガ
初心者にも無理のないアーサナ(ポーズ)に
呼吸法・瞑想を取り入れ、自分自身を癒し、慈しみ
自分の内外面に丁寧に意識を向ける誘導で
ゆるやかな時間を提供いたします。


・無理なく体を動かしてみたい
・日常的にストレスを感じている
・身体と心をゆるめてリラックスしたい
・自分の内面と無理なく向き合いたい
・自分自身を受け入れたい


もちろん男性も気軽にご参加下さい!
身体が硬い方も頑張らなくていいんです
ご自身のからだを外から、内から、感じていきましょう。

お待ちしております

yan

 

 
 
 
【303YOGA:シバナンダヨガとクラスについて】
知れば知るほど、すばらしいシークエンスです。
インドのベーシックなヨガを、西洋へ広めるために考え尽くされています。難しいヨガの教えに誰もがアクセスできるよう、とてもシンプルに体系づけられています。初心者から上級者まで、どんな方にも自信を持ってお勧めできます。303YOGAではポーズの説明を簡単に入れながら進めます。

基本ポーズを決まった順序でおこないます(身体と心へ効果的な順序になっています)

ポーズ間に必ずリラクゼーションが入ります(ポーズの効果をさらに高めます)

マントラ・呼吸法・リラックス・瞑想も入ります(統合的にやってみたい初めてのかたも、是非どうぞ)

バリバリ動くというよりも一つのポーズをじっくり行います。90分で身体と心の掃除をし、終わった後はすっきりさわやか。自然にそうなるよう組み立てられています。世界中のシバナンダヨガセンターで同じクラスが行われます。覚えてしまえば何時でも何処でも一人でもアーサナーができるように作られています。

オシャレも気負いも要りません。老若男女どんなかたもお気軽にいらしてください。
 

reiko

 

 

 

ついに303ヨガの

ちらしをつくりました。

 

あたいもやんさんも、

集客しないから…

f:id:reikoro:20160229212806j:plain

 

DTPやっててよかったーー。

ヨガやっててよかったーー。

自分の使い方って  きっとこうだ。