集うクラス 11月

 

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奥の二人はマット寄せすぎ
 
 
 
食事はなるべく90分前までに済ませましょう
 
 
VANAM YOGA(文京区本郷)
学習塾の1階、ヨギーの仲間と運営中。
誰でもどうぞ。手ぶらでどうぞ。クラス後もダラダラしてってどうぞ。
わたくしは水曜か日曜、ハタヨガクラス、ビギナークラス、シバナンダ
ファミリーヨガやってます:一家族(何人でも)2500円 来たれ大家族
 
 
 
シバナンダヨガセンター(高円寺)
土曜日10:00〜    ビギナークラス
はじめに「ヨガ1」「ヨガ2」を受けてからがスムーズです
 
 
 
303 YOGA(行徳駅前公園)
ヤンさんクラス
11月7日/土 10:00〜11:30(90分・小和室)
11月14日/土 10:00〜11:30(90分・大和室)
11月21日/土 10:00〜11:30(90分・小和室)
 
reikoシバナンダクラス
11月28日/土 15:00〜16:30(90分・小和室)
 
料 金:1000円
千葉県市川市湊新田2-4-1
行徳駅南口徒歩5分。ミニSLがある公園、民家風の建物2階です。大和室は52畳。まるで旅館の宴会場、シャバアーサナでの爆睡注意。
 
持ち物:ヨガマットまたはラグ(マットレンタルの場合200円/数に限りがありますので要事前連絡:お便りはこちら
 
 
 
【303YOGA:yans yogaについて】
yans yoga
村山 洋司(ようじ)
Chandra Yoga International RYS200修了
らいおんハート∞ リーディングセラピスト講座修了
Therapy room haru ヒプノセラピスト講座修了
 
 
 yoga初心者、未経験者対象です。

伝統的なインドハタヨガ
ホリスティックヘルスヨガ
初心者にも無理のないアーサナ(ポーズ)に
呼吸法・瞑想を取り入れ、自分自身を癒し、慈しみ
自分の内外面に丁寧に意識を向ける誘導で
ゆるやかな時間を提供いたします。


・無理なく体を動かしてみたい
・日常的にストレスを感じている
・身体と心をゆるめてリラックスしたい
・自分の内面と無理なく向き合いたい
・自分自身を受け入れたい


もちろん男性も気軽にご参加下さい!
身体が硬い方も頑張らなくていいんです
ご自身のからだを外から、内から、感じていきましょう。

お待ちしております

yan
 
 
 
【303YOGA:シバナンダヨガとクラスについて】
インドのベーシックなヨガを、西洋へ広めるた めに考え尽くされたヨガです。難しいヨガの教えに誰もがアクセスできるよう、わかりやすくシンプルに体系づけられています。初心者から上級者まで、どんな 方にも自信を持ってお勧めできます。303YOGAではポーズの説明を簡単に入れながら進めます。

基本ポーズを決まった順序でおこないます(身体と心へ効果的な順序になっています)

ポーズ間に必ずリラクゼーションが入ります(ポーズの効果をさらに高めます)

マントラ・呼吸法・リラックス・瞑想も入ります(統合的にやってみたい初めてのかたも、是非どうぞ)

バリバリ動くというよりも一つのポーズをゆったりじっくり行います。90分で身体と心の掃除をし、終わった後はすっきりさわやか。自然にそうなるよう組み立てられています。

オシャレも気負いも要りません。老若男女どんなかたもお気軽にいらしてください。
 
 
 
【前回の303YOGA:reikoクラス】
シークエンス通り、まずはシルシアーサナ(ヘッドスタンド)に挑戦しました。
少し長めに時間をとって練習。皆さん壁を上手に使いながらチャレンジする勇者でした。1名達成。終わりはマハムリテュンジャヤマントラで終了しました。
部屋の壁って家具で囲われていたり、床にスペースがなかったりして、なかなか練習しずらいものです。そしてココは畳敷なので倒れても井草があなたを受け入れてくれます。

 
 

ヤンさん(社長)

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ついこの間のヤンさん、三峯神社へ向かう途中ですね

(決してSEIYUへ買い出しに来ているわけではありません)

 

 

 

わたし(reiko)

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ねぇ、

なぜ毎回食ってる写真ばかりなんでしょう…

しかも同じ髪型で、このスプーンで挨拶みたいの嬉しそうに…

 

で、ちゃんとしたのを撮ろうと思って撮ってもらったんですね

そしたら

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スマし過ぎてキモい!

 

誰か、いい写真くださーーーーーーい!!!

 

 

 

クラスは真面目にやっています。

 

 

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