集うクラス  10月

 

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一番前のひと、首 大丈夫ですかー?!
 
 
 
食事はなるべく90分前までに済ませましょう
 
 
VANAM YOGA(文京区本郷)
学習塾の1階、10人で運営中。
住宅街の中の中、カレー屋とラーメン屋が沢山ある本郷三丁目、なかなか降りない東大前/春日駅、お散歩しながら遊びに来てください。誰でも続けられるように激安でやっています。
日曜日 ハタヨガクラス、ビギナークラス
あんまり人が来ないので… じっくりできます。
ファミリーヨガやってます:一家族(何人でも)2500円 来たれ大家族
 
 
シバナンダヨガセンター(高円寺)
土曜日10:00〜    ビギナークラス
はじめに「ヨガ1」「ヨガ2」を受けてからがスムーズです
 
 
303 YOGA(行徳駅前公園)

シバナンダヨガクラス reiko

10月17日/土 15:00〜16:30(90分・小和室)
 
ヤンさんクラス
10月31日/土 10:00〜11:30(90分・大和室)
 
料 金:1000円
千葉県市川市湊新田2-4-1
行徳駅南口徒歩5分。ミニSLがある公園、民家風の建物2階です。大和室は52畳。まるで旅館の宴会場、シャバアーサナでの爆睡注意。
 
持ち物:ヨガマットまたはラグ(マットレンタルの場合200円/数に限りがありますので要事前連絡:お便りはこちら
 
 
 
【303YOGA:シバナンダヨガとクラスについて】
インドのベーシックなヨガを、西洋へ広めるために考え尽くされたヨガです。難しいヨガの教えに誰もがアクセスできるよう、わかりやすくシンプルに体系づけられています。初心者から上級者まで、どんな方にも自信を持ってお勧めできます。303YOGAではポーズの説明を簡単に入れながら進めます。

基本ポーズを決まった順序でおこないます(身体と心へ効果的な順序になっています)

ポーズ間に必ずリラクゼーションが入ります(ポーズの効果をさらに高めます)

マントラ・呼吸法・リラックス・瞑想も入ります(統合的にやってみたい初めてのかたも、是非どうぞ)

バリバリ動くというよりも一つのポーズをゆったりじっくり行います。90分で身体と心の掃除をし、終わった後はすっきりさわやか。自然にそうなるよう組み立てられています。

オシャレも気負いも要りません。老若男女どんなかたもお気軽にいらしてください。
 
 
 
【前回の303YOGA:ヤンさんクラス】
めんこい娘が参加して、みんなの視線を釘付けでした。
そして同時に「G」が参加。一瞬凍りつきましたが、強い母ちゃんの捕獲姿に目からウロコ(詳細は別記事)
 

 

 
このひとが おしえます(上のブロンズじゃなくて下の方)

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デリー空港スリアナマスカーラ(太陽礼拝)像、シバナンダスタイル
わたしは背中反らしすぎです。
 
 
 
 
 
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